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　　1.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及等食品米乐M6网站，因会刺激扩张头油及头皮的变成，应戒掉。

　　2.戒食过甜食物。由于头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平均，加快头皮屑的发生。

　　4.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂渗透，令头油更众；水温过冻令毛孔缩小，发内的污垢不行洗濯掉，利用约20℃温水即可。

　　5.勿用指甲梳头。利用指腹轻轻推拿头皮，不单可扩张血液轮回，还可淘汰头皮变成。

　　6.七日换一只洗发水。洗发水的洁净对头发只是短暂性，七日后头皮会适宜，会落空洁净成效，宜同时买两支洗发水瓜代行使。

　　9.可食用少少含锌量较众的食品。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋作家：源泉： 黎民网 编辑： 吕博 邦 内邦际科 教 娱 乐社 会 体 育专 题 法 治

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