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　　由于维生素E能够抵御毛发衰老，鼓动毛母细胞割据，使毛发滋长。可众吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　凭据科学家酌量， 脱发 妇女中，缺铁者占30%，因而，患者要众吃含铁质充足的食品，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　女性头发的光泽与甲状腺的功用相闭，补碘能巩固甲状腺的功效，有利于头发健美。脱发女性可众吃海带米乐M6、紫菜、牡蛎等食物。

　　酌量察觉，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸显然裁减。因而，患者应众吃大豆、黑芝麻、玉米等富含 蛋氨酸 、胱氨酸的食物。

　　妇女容易脱发的身分之一是血液中含有酸性毒素，历久过量食用糖类和脂肪类食品，使代谢流程中形成的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，形成酸毒素。于是要少吃肝类、肉类等食物，因这些食物中的酸性物质容易惹起酸毒素过众。蔬菜和生果是碱性食品，能中和酸性毒素，能够相宜众吃。