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　　头发发展需求养分素，如卵白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。鱼肉、蛋、乳等含有雄厚的碘；动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜、粗面粉含有雄厚的铁、乳类、鱼类、虾皮含有雄厚的钙。常吃这些食品，可使头发光泽柔润而富足弹性。其余，芝麻中含有雄厚的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是督促头发健美的美容品，骨头汤中含有类卵白质骨胶原，有强身健发的感化。每天吃一个鸡蛋，能防守白首和头发枯黄。

　　“发乃血之余”，唯有头皮血运填塞，才力有一头漆黑军亮丽的头发，推拿头部可安排皮脂腺渗透，督促头发的血液轮回的新陈代谢，使头发润泽健美。常梳头发刀有推拿的成效。梳子最好选用骨质、木成品、梳齿宜钝而梳，梳子弗成使劲过猛，亦可用五指取代梳子梳理。

　　确切的洗发门径是头发健美的首要症结，不行把洗头作为是一种极度简略的事而不予偏重，确切的洗头门径是：洗头前先推拿头发，接着将头发梳理通畅，省得洗时零落。水温正在30~38°C为宜，先将头发通盘浸湿米乐M6官方网站，再将适量洗发剂匀称涂正在发上。用指尖轻揉头发，用指甲匀称地搔抓，然后用手指梳修发丝，让污垢溢出。用净水、冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。